Hanuman Protokoll

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Über das Protokoll
  • Alltagsroutine
  • Level: Erfahren
  • Dauer: 10 Minuten
  • Videos: 9
  • Kapitel: 5
Übersicht
Kraft UND Geschmeidigkeit
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Beschreibung
Hanuman ist ein 10–15-Minuten-Programm, das über eine progressive Sequenz Kraft, inneren und äußeren Druck sowie Koordination aufbaut – inspiriert vom Mut und der Stärke Hanumans. Mit einem kampfkünstlerischen Ansatz verbindet es Beine, Becken und Oberkörper zu einem rhythmischen Fluß aus Stabilität, Gleichgewicht und Energie.

Inhalt

Über den Kursleiter

Tammo

Tammo ist Gründer der Sapiens Movement und seit über 30 Jahren in Kampfkunst, Yoga, Qigong, funktionellem Training und Meditation tätig. Er verbindet traditionelle Bewegungslehren mit moderner Alltagspraxis und entwickelt daraus klare, umsetzbare Protokolle für körperliche und geistige Stärke. Als Lehrer, Mentor und Bildungsarbeiter begleitet er Menschen aller Erfahrungsstufen dabei, ihre natürliche Bewegungsintelligenz zu entfalten. Sein Ziel ist es, bewusste Praxis zugänglich zu machen – einfach, leistbar und nachhaltig wirksam.
Patrick Jones - Course author
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